- Gezondheid
Verschillende data en tijden
Wij organiseren kleineschalige, online bijeenkomsten over slaapproblemen en -stoornissen. Hierin kijkt u, in een klein groepje met andere Q-koortspatiënten, met een somnoloog en slaapcoach naar veelvoorkomende slaapproblemen. Het doel van deze bijeenkomst is dat u mogelijke slaapproblemen herkent bij uzelf. De specialisten kunnen daar algemene adviezen op geven. Indien u dat wenst is een persoonlijk contact met de somnoloog of uw nazorgadviseur na het bijwonen van de bijeenkomst mogelijk.
De bijeenkomst is bedoeld voor een groep van 4 tot 6 personen en duurt 1,5 uur. De bijeenkomst vindt online (via zoom) plaats.
De bijeenkomst biedt deelnemers:
- Kennis en begrip over de verschillende slaapproblemen en slaapstoornissen.
- Inzicht in gedachten en gedrag t.a.v. eigen slaapproblemen
- Algemene tips om verbeteringsslagen te kunnen maken op het gebied van slapen
- (online) ontmoeting met lotgenoten en de mogelijkheid te leren van elkaar
Tip: Powernapping
Slaapt u ’s nachts slecht? Een slaapmoment overdag kan helpen om ’s nachts beter te slapen. Zorg voor maximaal 30 minuten diepe rust: u hoeft niet echt te slapen, u kunt ook luisteren naar rustige muziek of mediteren. Doe dit maximaal op twee momenten op de dag (ochtend en middag), maar niet meer na 15.00 uur. Hiermee brengt u uw brein tot rust en uw lichaam in ontspanning.
De bijeenkomsten staan dit voorjaar gepland op de volgende data:
- donderdag 13 april – 14.00 uur
- donderdag 20 april – 14.00 uur
- donderdag 25 mei – 14.00 uur
Video’s over slaap en slaapstoornissen als voorbereiding op slaapbijeenkomst
Hiernaast in ‘Handige links’ ziet u vier video’s over slaap en slaapstoornissen voor Q-koortspatiënten. Bekijk deze video’s voordat u de online bijeenkomsten bijwoont. Het zijn vier video’s, zodat u het bekijken kunt verdelen.
