- Gezondheid
Vanaf december 2022 hebben we online bijeenkomsten over slaapproblemen en –stoornissen georganiseerd. Hierin werd in een klein groepje met andere Q-koortspatiënten, met een somnoloog en slaapcoach naar veelvoorkomende slaapproblemen gekeken.
De geplande reeks van 10 bijeenkomsten, met als doel slaapproblemen bij u zelf te herkennen is inmiddels afgerond. Patiënten die hebben deelgenomen waardeerden de bijeenkomsten met een hoog cijfer.
“Compliment hoe jullie als organisatie werken en er altijd zijn voor jullie cliënten. Daar kan iedereen uit de gezondheidszorg iets van leren. Chapeau! Met veel dank dat deze praktische bijeenkomst mogelijk was.”
“De erkenning en de herkenning van dhr. Willem Pieters is mij bijgebleven. De woorden die hij zei: ‘wij begrijpen heel goed dat het problemen geeft als je slecht slaapt’. Door de bijeenkomst ben ik erachter gekomen dat mijn slaapprobleem een naam heeft. En dat meerdere QVS patiënten er last van hebben.”
De bijeenkomst bood deelnemers:
- Kennis en begrip over de verschillende slaapproblemen en slaapstoornissen.
- Inzicht in gedachten en gedrag t.a.v. eigen slaapproblemen
- Algemene tips om verbeteringsslagen te kunnen maken op het gebied van slapen
- (online) ontmoeting met lotgenoten en de mogelijkheid te leren van elkaar
Tip: Powernapping
Slaapt u ’s nachts slecht? Een slaapmoment overdag kan helpen om ’s nachts beter te slapen. Zorg voor maximaal 30 minuten diepe rust: u hoeft niet echt te slapen, u kunt ook luisteren naar rustige muziek of mediteren. Doe dit maximaal op twee momenten op de dag (ochtend en middag), maar niet meer na 15.00 uur. Hiermee brengt u uw brein tot rust en uw lichaam in ontspanning.
Video’s over slaap en slaapstoornissen als voorbereiding op slaapbijeenkomst
Er zijn vier video’s gemaakt over slaap en slaapstoornissen voor Q-koortspatiënten.
We zijn momenteel aan het onderzoeken of we deze bijeenkomsten voortzetten of dat er een ander aanbod hiervoor in de plaats komt. Mocht u hulp nodig hebben bij uw slaapproblemen neem dan contact op met uw nazorgadviseur.
